Foire aux questions

Les apparences sont trompeuses. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la cigarette n’est pas un calmant. Lorsque qu’une personne fumeuse ressent un manque de nicotine, cela provoque de l’inconfort et de la tension. En fumant à nouveau, elle soulage temporairement ce manque, mais cela alimente un cercle vicieux.

Pour gérer le stress ou l’anxiété, il est plus efficace d’utiliser des techniques de relaxation et de respiration. Bonne nouvelle : après un temps sans tabac, les ex-fumeurs·euses se sentent souvent plus détendu·e·s et en meilleure santé.

Ressources pour mieux vous accompagner.

Les puffs sont des cigarettes électroniques à usage unique qui sont préchargées et préremplie d’un e-liquide aromatisé (avec ou sans sels de nicotine). Elles ne sont pas sans risque pour la santé. Les puffs peuvent contenir des substances chimiques nocives et cancérigènes.

Même sans nicotine, elles présentent des risques de dépendance psychologique et comportementale.

Pour les questions relatives aux puffs, dirigez-vous sur la page sur les Puffs.

L’exposition à la fumée passive peut avoir des effets néfastes sur la santé des non-fumeurs. Elle est associée à une augmentation du risque de plusieurs maladies, notamment :
• Les maladies cardiovasculaires
• Le cancer du poumon
• L’asthme et les affections respiratoires
• Les accidents vasculaires cérébraux (AVC)

Chez les enfants, la fumée passive peut altérer le développement pulmonaire, favoriser l’apparition de l’asthme, augmenter le risque d’otites et de maladies respiratoires.

Pour les questions relatives à la fumée passive, dirigez-vous sur la page sur la fumée passive.

Tous les produits contenant du tabac présentent des risques. Cependant, les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, …) sont bien moins nocifs car ils fournissent de la nicotine sans les substances toxiques de la fumée.

Quant à la cigarette électronique, son utilisation est probablement moins nocive à court terme, mais les effets à long terme restent incertains.

Pour les questions relatives aux produits, dirigez-vous sur la page Produits.

Il existe plusieurs méthodes pour arrêter de fumer. Par exemple :

• Ligne téléphonique stop-tabac disponible en français, allemand ou italien au 0848 000 181. L’appel coûte 8 centimes par minute, et un·e professionnel·le vous rappelle gratuitement. Réservez votre rendez-vous téléphonique gratuit ici.

• Obtenez les meilleures chances de succès pour arrêter de fumer grâce à l’accompagnement d’un·e professionnel·le de la santé. Découvrez nos coachings personnalisés en cliquant ici.

• Stop-tabac.ch est la plateforme de référence en Suisse pour vous aider à arrêter de fumer et à vous libérer de toute dépendance à la nicotine, grâce à des conseils et des ressources en ligne.

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Fumer pendant la grossesse est très nocif pour la mère et le fœtus. La fumée contient des substances toxiques comme le plomb, le cyanure, le mercure, et le monoxyde de carbone.

Conséquences possibles :
• Réduction de l’apport d’oxygène au bébé.
• Risque accru de fausse couche et de complications pendant la grossesse
• Retard de croissance et faible poids à la naissance
• Accouchement prématuré
• Malformations congénitales
• Risque de mort subite du nourrisson
• Troubles du développement et de la santé à long terme

Que faire ?
• Arrêter de fumer avant ou pendant la grossesse, même si c’est en cours de grossesse, car chaque cigarette en moins améliore la santé du bébé.
• Demander un accompagnement médical (substituts nicotiniques sous contrôle médical, consultations spécialisées).

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Fumer même une seule cigarette par jour augmente le risque de maladie cardiovasculaires. De même, une consommation occasionnelle peut suffire à créer une dépendance à la nicotine, une substance aussi addictive que la cocaïne ou l’héroïne.

Consommer des produits contenant du tabac et/ou de la nicotine provoque trois types de dépendance :

• Physique : Une fois dépendant, le consommateur ressent un besoin constant de nicotine pour se sentir bien. En cas de privation, des symptômes de sevrage apparaissent (irritabilité, anxiété, fatigue…)

• Psychologique : Cette forme de dépendance est liée aux effets psychoactifs de la nicotine, qui procure du plaisir, une stimulation et un soutien moral.

• Comportementale : Le consommateur associe rapidement l’utilisation du produit à des habitudes quotidiennes.

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Voici 10 raisons d’arrêter de fumer :

1. Améliorer sa santé et prolonger sa vie.
2. Réaliser des économies.
3. Gagner du temps.
4. Être libre de toute dépendance.
5. Sentir bon.
6. Être un exemple pour les enfants.
7. Améliorer ses performances et avoir plus de souffle.
8. Protéger ses proches du tabagisme passif.
9. Retrouver le goût et l’odorat.
10. Réduire les risques de maladies graves, telles que le cancer ou les maladies cardiovasculaires.

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En raison de l’absence de combustion du tabac, les cigarettes électroniques ne génèrent pas de goudrons, ni de monoxyde de carbone. À court terme, leur utilisation est probablement moins nocive que la consommation de cigarettes. Cependant, ces dispositifs étant récents, leur toxicité à long terme reste inconnue. De plus, la présence de composés toxiques varie selon le modèle de dispositif et son utilisation. La meilleure façon de préserver sa santé et ses poumons est de ne consommer aucun de ces produits.

Pour les questions relatives aux cigarettes électroniques, dirigez-vous sur la page sur les cigarettes électroniques.

En 2022, 24% de la population de plus de 15 ans fumait, soit 27% des hommes et 21% des femmes. La majorité des Suisses ne fument pas. Dans le canton de Neuchâtel, 22,1 % de la population fume.

Retrouvez la législation en vigueur et les chiffres clés en Suisse et à Neuchâtel.

La nicotine est un insecticide naturellement présent dans la plante de tabac.
Inhalée par la fumée du tabac ou vapeur de la e-cigarette, La nicotine n’est pas la substance la plus nocive pour le corps, elle est surtout responsable de la dépendance.