Pour les jeunes

La réponse est oui, et voici pourquoi :

1. La nicotine rend très vite accro

La dépendance, c’est quand ton corps et ton cerveau s’habituent tellement à une substance que tu ne peux plus t’en passer. La nicotine, c’est hyper addictif, un peu comme certaines drogues dures (cocaïne, héroïne).

2. Fumer jeune, c’est prendre plus de risques d’être dépendant

Fumer tôt augmente considérablement les risques de devenir dépendant plus tard.

Voici pourquoi :

• Ton cerveau est encore en développement (jusqu’à environ 25 ans). La nicotine peut perturber cette croissance et rendre l’arrêt plus difficile plus tard.
• Une habitude plus difficile à arrêter avec le temps
  Plus tu commences tôt, plus il sera dur d’arrêter en grandissant.

3. Une cigarette, c’est rempli de produits toxiques

Sans parler de la nicotine, une cigarette contient

Parmi ces substances

• des goudrons
• des substances radioactives
• des produits utilisés dans des pesticides.

Ça abîme tes poumons, ton cœur, ta peau et bien plus encore. En vrai, ça ne donne pas envie tout ça quand t’y réfléchis bien ! Non ?

Pour en savoir plus sur les dangers du tabac, jette un œil à notre page dédiée : les produits du tabac et leurs risques

Les effets du tabac…

…sur ton corps:
Moins de souffle, moins d’endurance, galère pour le sport.

…sur ta santé mentale:
contrairement à ce qu’on croit, fumer n’aide PAS à gérer le stress, au contraire, ça crée du manque et de l’anxiété.

…sur ton apparence:
vieillissement de la peau (rides plus tôt, teint terne), haleine désagréable, dents jaunies.

…sur ta santé:
même une cigarette par jour peut abîmer ton cœur et te créer des problèmes pour avoir des enfants plus tard.

On commence souvent pour « faire comme les autres », se sentir cool ou impressionner. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? Tu crois que tu vas te sentir mieux accepté⸱e ?

Tes vrais amis t’aiment comme tu es

Tu n’as pas besoin de fumer pour être cool ou te sentir accepté.

Décide pour toi 

Dire « non » montre que tu sais ce qui est bon pour toi. C’est aussi avoir du caractère.

Parle à quelqu’un si tu en as besoin 

Besoin d’en parler ? Un adulte de confiance ou l’équipe du Cipret Neuchâtel peut t’écouter, sans jugement. 

Pas du tout ! Ça a l’air inoffensif avec ses goûts sucrés, ses couleurs flashy et son côté pratique, mais en réalité, c’est tout aussi nocif.

Mais pourquoi ?

• Il y a souvent de la nicotine, qui rend vite accro.
• Des produits chimiques dangereux, comme dans les cigarettes.
• Le risque de dépendance est réel : on commence « juste pour tester », et on finit accro sans s’en rendre compte.

En savoir plus sur les dangers des puffs

Bonne nouvelle : c’est possible, et on peut t’aider !

Voici deux pistes pour t’aider :

…je vais me sentir moins bien ?
Tu peux avoir l’impression que fumer te détend ou t’aide à gérer ton stress. En réalité, c’est la nicotine qui te donne l’impression d’avoir besoin de fumer en trompant ton cerveau.

…je vais perdre mes amis ?
Si quelqu’un te tourne le dos parce que tu arrêtes, demande-toi si c’était vraiment un ami.

…je vais grossir ?
Pas forcément ! Il y a des façons d’arrêter de consommer sans manger plus. L’équipe du Cipret Neuchâtel est là pour t’aider et te donner des astuces.