Pour vous, parents

Comment soutenir vos enfants face au tabac et à la nicotine ?

Vous êtes parent et votre enfant fume ? Le tabagisme et la consommation de nicotine chez les jeunes sont des enjeux majeurs. En tant que parent, vous jouez un rôle clé pour prévenir, informer et accompagner vos enfants sur ce sujet. Voici des conseils pratiques pour aborder le tabagisme avec vos ados et les soutenir efficacement.

Quelques questions-réponses

En tant que parent, comment aborder le sujet du tabagisme avec mon enfant ?

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Saviez·vous qu’en 2022, 36 % des adolescents de 11-15 ans avaient consommé au moins un produit contenant du tabac ou de la nicotine dans les 30 derniers jours ? C’est plus que chez les personnes de 15 ans et plus (26 %).

Votre enfant connaît sûrement des jeunes qui fument ou consomment des produits comme des cigarettes électroniques ou des puffs. Peut-être qu’il a déjà envie d’essayer. C’est donc le bon moment pour discuter avec lui.

Quelques pistes pour ouvrir le dialogue avec votre enfant…

Informez-vous

Prenez le temps d’en apprendre davantage sur les produits du tabac et leurs dangers.

Découvrez nos pages dédiées aux produits du tabac

Posez des questions ouvertes

Demandez à votre ado ce qu’il pense des produits contenant de la nicotine. Ses opinions peuvent être le point de départ d’une discussion enrichissante.

Échangez sans jugement

Fournissez des informations claires, mais sans transformer la discussion en conférence.
Laissez votre enfant s’exprimer librement et écoutez-le attentivement.

Soyez ferme sur votre position

Faites comprendre que vous êtes contre l’usage de produits du tabac et expliquez pourquoi, avec des arguments basés, par exemple, sur la santé, la dépendance, les coûts financiers, la manipulation de l’industrie du tabac ou l’impact environnemental.

Comment réagir si mon enfant fume, vapote ou consomme des produits contenant de la nicotine ?

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En tant que parent, il peut être difficile d’apprendre que votre enfant fume ou vapote.

Voici comment réagir de manière constructive :

Commencez par dialoguer
Parlez-lui calmement et sans jugement. Posez des questions :

Depuis quand fumes·tu ?
À quelle fréquence ?
Quels produits ?
Qu’est-ce que cela t’apporte ?

Exprimez vos inquiétudes
Faites-lui comprendre que vous êtes contre sa consommation parce que vous vous souciez de sa santé et de son bien-être. Expliquez aussi les dangers de la dépendance.

Proposez des alternatives
Réfléchissez ensemble à d’autres moyens de répondre à ses besoins ou envies (détente, sentiment d’appartenance, occupation). Cela peut inclure des activités sportives, des loisirs ou même des discussions régulières pour développer son estime de soi.

Encouragez·le à arrêter
S’il est prêt, aidez-le dans cette démarche. Si ce n’est pas le cas, continuez de réaffirmer que vous êtes contre, tout en restant disponible pour en parler.

Orientez·le vers des ressources
Découvrez nos outils d’aide à l’arrêt, aussi disponibles pour les jeunes ou des sites spécialisés comme Stop-tabac.ch

Je fume ou je vapote : puis-je en parler avec mon enfant ?

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Oui, même si vous fumez ou vapotez, il est essentiel de parler à vos enfants du tabagisme.

Soyez transparent:

Expliquez pourquoi vous avez commencé, et ce que vous ressentez face à la dépendance.
Soulignez les effets négatifs de la cigarette ou de la nicotine pour éviter qu’ils ne reproduisent les mêmes schémas.
Protégez-les de la fumée passive : ne fumez pas à la maison ou dans la voiture. En savoir plus sur la fumée passive et comment protéger son entourage.

Comment faire arrêter mon ado de fumer ou vapoter ?

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Messages efficaces pour dissuader un adolescent de fumer

Mettez l’accent sur les effets immédiats qui le concernent : mauvaise haleine, peau terne, perte de souffle, coûts élevés, temps perdu, … Vous pouvez aussi l’inciter à lire notre page sur les jeunes, le tabac et la nicotine
Parlez des stratégies de manipulation de l’industrie du tabac qui cible les jeunes pour en faire des consommateurs à long terme.

Ressources pour aider votre ado

Coaching Stop-tabac
Le Cipret Neuchâtel propose un accompagnement personnalisé pour les jeunes.
Découvrir nos coachings
Sites de soutien
Dirigez-le vers des plateformes comme Vapefree.info ou Ciao.ch

Et si mon enfant refuse d’arrêter ?

Restez patient mais ferme. Continuez d’affirmer votre position, tout en maintenant le dialogue ouvert.

Vous pouvez aussi :

Fixer des règles claires à la maison : pas de fumée, de vapotage ou de produits contenant de la nicotine sous votre toit.
Travailler avec lui pour trouver un déclic qui pourrait le motiver à arrêter.

Cigarette électronique et puffs : quels dangers pour les jeunes ?

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Les puffs et cigarettes électroniques semblent moins nocives, c’est faux.

Pour en savoir plus, consultez nos pages dédiées :

aux cigarettes électroniques
aux puffs
ou encore notre page sur les jeunes et le tabagisme

Pour aller plus loin

Les produits
Des infos et des questions·réponses spécifiques
Impacts du tabagisme
La fumée passive
Ça paraît inoffensif, mais même la plus petite quantité de fumée passive est dangereuse pour la santé.

Informations complémentaires

Guide « Fumer – en parler avec les ados » d’Addiction Suisse [pdf]

Stop-tabac.ch
Un site complet pour arrêter de fumer, avec des aides et des conseils personnalisés.

Vidéo « Mon ado et le tabac » d’Addiction Suisse

Vidéo Unisanté – parler du tabac avec les jeunes